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  • 아빠, 바다가 보고 싶어!

    제주 바다 하늘

    “아빠, 바다가 보고싶어!”

    내가 insta를 시작하게 된 동기를 말해 줄게.

    나는 지금 제주도에 살고 있어.

    내 딸이 대학에 진학하면서 바다 건너 다른 지역으로 갔어.

    잠시 제주도에 왔을 때 바다가 보고 싶다고 하더라.

    나는 알아.

    어떤 사람들은 힘들 때 ‘바다가 보고 싶어‘, ‘술 한잔하고 싶네‘, ‘바람 쐬러 여행 가고 싶다‘ 말하거든.

    내가 힘들어‘라는 말을 못 하는 사람들이 있어.

    나도 그래! ㅎ

    나는 딸에게 힘든 일이 있겠구나 생각 했어.

    하지만 마땅하게 내가 도와줄 수 있는 힘이 없었어.

    딸이 힘들다는 것을 알면서도 어쩔 수 없는 게 마음이 아팠어.

    딸은 다시 바다를 건너 학교로 돌아갔어.

    나는 딸이 insta를 하고 있다는 것을 알게 됐고, 매일 바다 사진을 찍어 인스타에 올렸어.

    인스타를 할 줄도 몰랐어.

    어찌어찌 그냥 릴스 올리는 법만 배웠지.

    나이 50 중반에 이런 일은 무척이나 힘든 일이라는 걸 알게 되었어.

    하지만 내 딸이 한 번만이라도 보고 위로를 받을 수 있다면 좋겠다는 생각에 나는 내가 할 수 있는 일을 하기로 마음먹은 거야.

    나는 매일 바다를 찾아가서 사진을 찍고 인스타에 올렸어.

    처음에는 예쁜 사진을 찍으려 애썼어.

    작품을 찍어야겠다는 생각을 무의식적으로 갖고 있었나 봐.

    책도 보고, 인터넷도 뒤져보며 사진을 잘 찍어보려고 했었지.

    하지만 어느 날인가 사진을 찍고 올리다 보니 알게 됐어.

    나보다 월등히 사진을 잘 찍는 사람들은 많고, 나의 목적이 끝내주는 사진이 아니라 그리운 나의 마음이라는 것을 알게 된거야.

    그래서 마음이 좀 편해졌어.

    나는 지극히 평범보통 사람이고, 사양 낮은 핸드폰을 갖고 있지.

    좋은 카메라를 장착한 핸드폰으로 바꾸고 싶은 욕망이 가득해! ㅎ

    좋은 카메라는 좀 더 매력적인 사진을 찍릉 수 있을 것 같거든.

    하지만 나는 평범한 일상의 사진을 무기로 삼기로 했어.

    나만의 서투른 사진이라도 나의 감정과 기분을 담을 수 있다면 좋았어.

    인스타를 보면서 나는 정보의 홍수를 경험했어.

    너무 훌륭하고 너무 거대한 정보가 흘러넘치고 있었어.

    나는 그냥 스쳐 지나가는 별 의미 없는 풍경을 보여주고 싶어.

    수많은 정보의 홍수 속에서 아무런 생각 없이 보면서 ’잠깐 쉼‘.

    내 딸에게 말해 주고 싶은 거야.

    단 몇 초라도 잠깐 너의 눈과 마음이 쉴 수 있는 시간을 가져!’

    하루하루가 의미 있는 새로운 하루였어.

    ’오늘은 어디서, 어떤 사진을 찍을까?‘라는 생각이 삶의 동력이 되는 거야!

    그런 생각을 하고 사진을 찍으러 가는 행동 자체가, 그 기다림 자체가 나에게 위로가 된다는 것을 느끼게 된 거야.

    놀라운 경험이었지.

    더 놀라운 건 사람들이 본다는 거야.

    나는 생각했어.

    나의 사진이 내게 위로가 되고, 보는 사람들에게 위로가 됐으면 좋겠다고…

    누군가에게 자그마한 위로라도 줄 수 있다면!

    언젠가는 이곳을 떠나게 될 모든 사람에게 그리어 할 이곳을 보여줄 수 있다면 나의 노력은 헛되지 않겠구나.

    나에게 의미 있는 어떤 할 일이 생긴 거야.

    내 딸은 아직도 내 인스타를 보지 못 했나 봐. ㅎ

    언젠가는 알게 됐으면 좋겠어.

    언젠가는 내 마음을 알게 될 거야.

    아빠가 항상 너를 잊지 않고 생각하고 있다는 것을 알게 되겠지! ㅎ

    – the end –

    춤추는 원숭이 형상

  • 아침을 바꾸면 하루가 달라진다

    아침 일찍 떠오르는 해

    아침, 누구에게나 똑같이 주어지지만 누구에게는 기회이고, 누구에게는 버거움이다. 나 역시 오랜 시간 아침형 인간이 아니었다. 늦은 밤까지 이어지는 작업 습관 탓에 아침에 일어나는 것은 늘 무겁고 버거웠다. 느릿하게 일어나 하루를 시작하면, 그 여파는 종종 하루 종일 지속되곤 했다.

    그러던 어느 날, 마음을 먹었다. “하루를 가볍게 여는 루틴을 만들어보자.” 생활을 크게 바꾸지 않아도 됐다. 단순하면서 실천 가능한 것부터 시작했다.

    • 눈을 뜨면 창문을 열고 바깥 공기를 마시기
    • 간단한 스트레칭 3분
    • 따뜻한 물 한 잔
    • 그리고 한 문장 일기 쓰기

    이 루틴을 3일 정도 실천해봤는데 하루의 리듬이 달라졌다. 몸이 먼저 깨어나고, 마음이 따라 일어섰다. 과장이 아니라, 실제로 몸과 마음의 에너지가 바뀌는 것을 느꼈다.

    이런 변화는 단지 기분 탓만은 아니었다. 하버드 의대의 연구에 따르면, 매일 아침 규칙적인 루틴을 가진 사람은 그렇지 않은 사람보다 스트레스 호르몬 수치가 낮고, 전반적인 정서 안정도가 높다고 한다. 또한, 건강한 아침 루틴은 하루 종일 생산성과 집중력을 높여주는 것으로 알려져 있다 (Harvard Health Publishing, 2020).

    또한 정신의학 전문지 《Psychology Today》는 “아침에 햇빛을 받으며 가벼운 움직임을 하는 것 만으로도 세로토닌 분비가 증가하여 기분 안정과 에너지 향상에 긍정적 영향을 준다”고 설명한다. 즉, 단순한 루틴이 몸과 마음의 밸런스를 회복하는 데 결정적인 역할을 한다는 것이다.

    무엇보다 중요한 건 복잡하지 않아야 한다. 실천이 어렵거나 시간이 많이 걸리면 결국 멈추게 된다. 단순하고 짧은 루틴이 오히려 지속 가능성을 높인다. 그래서 이 루틴은 나에게 맞았다.

    당신의 아침은 어떤가요? 내일 아침, 눈을 뜨면 먼저 창문을 열어보세요. 차가운 공기와 햇살이 당신의 하루를 조용히 깨울지도 모릅니다. 그리고 따뜻한 물 한 잔, 가볍게 몸을 움직여주는 스트레칭, 그리고 마음속 생각을 한 줄 남겨보세요. 그것만으로도 하루는 부드럽게 열릴 수 있습니다.

    춤추는 원숭이 형상

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