“나는 괜찮다”의 진짜 의미
“괜찮아요.”
이 짧은 말 안에는 수많은 감정이 숨겨져 있습니다.
우리는 상처받았을 때도, 불편할 때도, 울고 싶을 때도 이렇게 말합니다.
“괜찮다”고 말함으로써 상황을 덮고, 감정을 감추며, 일단 무사한 척을 합니다.
하지만 정말로 괜찮은 걸까요?
왜 우리는 ‘나는 괜찮다’고 말할까?
1. 상대에게 걱정을 끼치고 싶지 않아서
2. 자신의 감정을 말하는 것이 익숙하지 않아서
3. 감정을 들여다보는 게 두렵고 귀찮아서
4. 그저 상황을 빨리 마무리 짓고 싶어서
“나는 괜찮다”는 말은 실제로는 “나는 괜찮아지고 싶다”,
혹은 “그냥 나를 내버려둬도 괜찮아”라는 무언의 신호일 수 있습니다.
‘나는 괜찮다’고 말하는 나를 이해하는 연습
다음과 같은 질문을 스스로에게 던져보세요:
- 내가 지금 진짜로 느끼는 감정은 무엇일까?
- 그 감정을 말로 표현한다면 어떤 단어가 어울릴까?
- 왜 이 감정을 숨기고 싶었을까?
- 누군가에게 이 감정을 말할 수 있다면, 누구에게 말하고 싶을까?
이렇게 감정에 구체적인 이름을 붙이는 과정은 내면의 혼란을 명료하게 정리하고,
자기이해를 높이는 데 큰 도움이 됩니다.
‘괜찮지 않아도 괜찮다’
우리는 모두 한계가 있는 인간입니다.
힘들면 잠시 멈춰도 되고, 눈물이 나면 울어도 됩니다.
무너지지 않기 위해 ‘괜찮다’고 말하는 대신,
가끔은 이렇게 말해보는 건 어떨까요?
“사실은 조금 힘들어요.”
“지금은 말하기 어렵지만, 시간이 필요해요.”
“괜찮지 않지만, 곧 나아질 거예요.”
마무리하며: 감정을 인정하는 용기
진짜로 자신을 돌보는 사람은, 자기 감정에 솔직해질 수 있는 사람입니다.
“나는 괜찮다”는 말이 정말 ‘괜찮음’을 의미하기 위해서는,
먼저 괜찮지 않은 나를 인정해주는 연습이 필요합니다.
당신의 오늘 하루는, 정말 괜찮으셨나요?
혹시 ‘괜찮다’는 말 뒤에 감춰둔 감정이 있다면,
지금 그 감정의 이름을 조용히 불러보세요.
